イガラシの記事

eGFR値

腎臓系 血液検査

eGFRが低いのは危険!腎不全になる前に数値を上げる対策が必須

健康診断のたくさんの検査項目の中には、聞き馴染みのないものもたくさんあります。 数値が悪いと指摘されると途端に不安になるものですが、実際どこに異常があるのか、どの臓器や機能に関わるものなのかイマイチ分からない…なんて方もいらっしゃるはず。 今回はその中でもeGFRの数値が良くない、気になる方必見!eGFRを上げたいあなたが今できることについてご紹介します。 eGFRを上げたいあなたが見直すべき生活習慣 eGFRが基準値を下回っており、腎機能低下が進んでいる場合には専門医を受診の上、治療・投薬等をする必要が ...

クレアチニン値

腎臓系 血液検査

クレアチニンの数値が高い・低い場合の原因と改善方法について

1年に1度あるいは数年に1度の健康診断を受けると、稀に思いもよらなかった結果や指摘をされることがあります。 とはいえ普段、検査項目にある数値等は気にせず生活している方が大半で、急に「〇〇の数値が悪い」と言われてもまずはその数値が何を表しているのかという基本から知る必要があります。 数ある検査項目の中でも今回はクレアチニンの数値が高い・低い場合の対処法についてみてみましょう。そしてそもそも「クレアチニン」とは何なのでしょうか? クレアチニンの値を上げる・下げるためにできること 健康診断等でクレアチニンの値が ...

総蛋白値

肝臓系 血液検査

総蛋白は高くても低くても要注意!正常にするための改善法をご紹介します

健康診断を受けると、日頃あまり気にしない項目の値についても知ることになります。それが隠れた疾病や体の状態に気づくきっかけとなります。 普段気にしないからこそ、健康診断で分かった値で体の状態が分かると言っても過言ではありません。 今回は検査項目の中でも高い・低い総蛋白が気になる方必見!総蛋白の改善法と原因についてご紹介します。 高い総蛋白の改善策 あまり耳にすることがない総蛋白ですが、総蛋白が高い場合の数値は、8,0~8,4が「要注意値」・8,5以上が「異常値」です。 つまり、8,0を超えた数値だった場合何 ...

アルブミン値

肝臓系 血液検査

アルブミンは肝臓機能をそのまま反映する重要な数値!低い時は要注意

普段は気にしていない値も、健康診断で異常値が指摘された途端に気になったり、焦ったり…そんな経験はありませんか? さまざまな検査項目がありますが、今回はアルブミン値を上げる・下げるためにできることについてご紹介します。そもそもアルブミンって何なのでしょうか?アルブミンについても考えてみましょう。 アルブミンを増減させるには? 血液検査を受けて、「アルブミン値に異常がある」ことが分かった場合、正常値に戻す工夫や努力をする必要があります。 では、アルブミンを増減するためには、どういったことをすればよいのでしょう ...

AST・ALTについて

肝臓系 血液検査

AST・ALT値が高い方に読んで欲しい!正常に戻すためにできること

1年あるいは数年に一度受ける健康診断の結果に怯えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 普段、体の中のことに関しては気に留めない生活を送りがちだからこそ、健康診断の結果で一喜一憂してしまうのも無理はありません。 それなのに、普段の生活に関しては無関心。それでは本当の健康は手に入れられません。 今回は数ある検査項目の中でも「AST・ALT」の数値が気になる方に読んでいただきたい、数値を下げるためにできることについてご紹介します。 AST・ALTの数値が悪いときにすべきこと AST・ALTの数値が悪い場 ...

γGTP値

肝臓系 血液検査

γ-GTP値が異常値に!正常値に戻すためのポイントを知っておきましょう

仕事をしていると、1年に1度のペースで健康診断を受けて健康状態をチェックする方が多いでしょう。もちろん自主的に健康診断を受ける方もいらっしゃるかもしれません。 健康診断を受けると、様々な検査を受け健康である判定を受け安心することができます。しかし同時に、数値が悪いと心配になるものですよね。 今回は健康診断項目の中でも、γ-GTP値の異常値や気になる方必見!γ-GTPを正常化するために知っておきたいポイントをご紹介します。 γ-GTPを下げたい!正常値にするためにできること よほど健康を意識している方でない ...

BMI

BMI値

BMI値を下げたい方必見!肥満度を下げるコツとポイント

健康でいること。これは、皆さん共通している願いですが、健康であることの一つの基準値がBMI値です。 今回は、BMI値を下げたい方必見!コツとポイントをご紹介します。 BMI値が何なのか理解して下げる術を知ろう 普段の生活の中で気にすることと言えば、「太ってきたな~。」「何だか前よりも洋服がキツい?」この程度ではないでしょうか。 太ってきた、これは単純に見た目だったり体重が増えたことで判断するものですが、ここで重要となるのは太ったという事実よりも、BMI値です。 では一体、BMI値とは何なのでしょうか。 計 ...

血圧

血圧

無理せず血圧を下げたいあなたが取り入れたい生活習慣と食生活

歳を重ねるごとに、自分の体調の変化や健康診断上の数値にショックを受ける機会が増えるというもの。 中でも高血圧はさまざまな疾病や合併症を引き起こすことから、特に注意しなければいけないと言われています。 今回は、最近血圧が上がり気味…で気になる方必見!無理をせず血圧を下げるための生活習慣についてご紹介します。 まずは日々の暮らしから血圧を下げる生活習慣が大切 血圧が高い、血圧を気にしている方が知りたいと思っているもの、それは血圧を下げるためにできることではないでしょうか。 血圧が高いからといって、いきなり薬に ...

HDLコレステロール

脂肪系 血液検査

HDLコレステロール値は日々の積み重ねで正常値にすることが可能

健康診断を受けると、さまざまな検査項目から異常値が発見されることがあります。 異常値を指摘されると、「病気なのでは…?」と不安になるのも無理はありません。だからといって不安になっているだけでは何も解決できませんよね。 必要なことは、検査を受けることで体のどこに異常が起こっているか明らかにして必要な治療、あるいは生活習慣で正常値に戻すことです。 今回はHDLコレステロールの値が気になる方必見!HDLコレステロール値を正常値戻す方法をご紹介します。「そもそもHDLコレステロールって何?」なんて疑問をお持ちの方 ...

LDLコレステロール

脂肪系 血液検査

LDLコレステロール値を下げる方法は日々の食事と習慣を見直すこと

健康診断を受けて異常値を指摘された、あるいは治療が必要と言われたら「大きな病気なのかな」「治るのかな」と不安になってしまうのも無理はありません。 治療は必要なくとも、生活習慣の改善が必要と言われるかもしれません。 今回は数ある検査項目の中でも比較的馴染みのある「LDLコレステロール」の異常値が指摘された場合の対処法、正常値に戻すために日頃から意識すべきことについてご紹介します。 LDLコレステロールを下げるためにできること LDLコレステロール値が高いから下げたい。そのためにはまず日常生活を振り返ることが ...

Copyright© 元気の手引き , 2020 All Rights Reserved.